泰北山中禅修几日

在清迈旅居期间，因为当地结识的一个朋友推荐来到了Pa Pae。在此之前从没有尝试过禅修，甚至觉得有点玄学。

山中几日，摸黑醒来能听到西边的鸡鸣，近处的狗吠。以全然的专注开启一天，早间冥想后在森林走着，被晨雾和露水包裹，等着厨房方向摇起铃铛就知道要去早餐了。有时候晚上会在篝火、烛火边，木头烧的噼啪作响，河水潺潺，蛙声蝉鸣，风在林间窸窣作响。

有时候我们会坐在一起聊天，聊到家人，有个僧人说他祖母当时不理解他的选择，觉得这孩子是不是出了什么问题。但多年后见到他的状态，祖母慢慢接受了。他说："爱你的人，终究会为你的快乐感到高兴的。"然后他补了一句："你不需要把自己的快乐放在别人的反应上。"两句话放在一起，有点矛盾但又不矛盾。有点老生常谈，但从一个绕了一大圈才找到自己生活节奏的人嘴里说出来，听感还是不一样。

关于冥想本身，有时候这件事是被误解得挺严重的。很多人（包括我）觉得冥想是玄学的东西/某种神秘体验/"忽然开悟"的时刻。在Pa Pae待了几天之后，我意识到这其实是对脑子的训练，是mental fitness.学校教我们用脑子学东西，但从没有人教我们怎么控制这个大脑。你的注意力去哪里，你的情绪从哪里来，你的身体现在感受到什么——这些基本的东西从来没有课程讲。冥想于我就是在补这个课，需要练习，像刷牙一样，一开始也觉得麻烦，习惯了就是日常。最有意思的是这个工具可以用在任何地方：情绪上来的时候，疼的时候，要做决定的时候，甚至是做ice bath专注呼吸的时候，而不是坐在蒲团上才能用的东西。